长轻健康分享：“清肠刮油”的4种食物，赶紧get吧！

如今是全民瘦身的时代，经常有姐妹问：“有没有哪些食物能够帮助瘦身啊？”

长轻健康指导师：“有的！”特别是下面这4种食物，能够帮助脂肪分解，正在瘦身减脂的朋友一定要知道！”

冬瓜

每100克所含热量为：10千卡

长轻健康指导师表示：冬瓜又称“减肥瓜”，不但热量非常低，还含有丙醇二酸（能抑制糖类转化为脂肪）和葫芦巴碱（能提高新陈代谢速度）两种物质。此外，冬瓜还具有利尿、去水肿的功效，由于冬瓜含有丰富的钾元素，能够中和体内的钠元素。

长轻健康指导师建议：容易水肿或者糖尿病人群可以适当多食用。

西红柿

每100克所含热量为：15千卡

西红柿其酸甜口感不但开胃还有营养，并且还具有较强的消脂排毒的功效，能够改善易胖体质，是瘦身食谱中不可缺少的食物!

长轻健康指导师提醒：西红柿中所富含的维生素K，对骨质疏松症有一定的预防能力；所含的维生素E能维持肝脏机能，是改善宿醉的好帮手。

彩椒

每100克所含热量为：26千卡

辣椒所含的辣椒碱，能够加速脂肪的分解与燃烧。

只要少量进食，它便可以刺激大脑就以收到讯号来让食欲减弱。由于辣椒中含有丰富的辣椒碱，能够刺激体内生热系统，还可以加速新陈代谢。

长轻健康指导师提醒，辣椒中还含有丰富的膳食纤维，同时有助于排便。

黄瓜

每100克所含热量为：16千卡

很多蔬菜都有瘦身的功效，但是黄瓜却可以脱颖而出！

由于黄瓜不但脂肪含量低，还含有丰富的丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用。

因此，长轻健康指导师建议大家在吃饭的时候，做一道黄瓜菜，对于瘦身特别有益处。

以上4种食物，大家都记住了吗？想要越吃越瘦，就从这4种食物开始吧~

当然如果想要更加科学的瘦下来，那么也可以加入长轻健康瘦身体验营。在这里，长轻健康指导师会为你做一个身体健康评估，会全面了解客户的身体健康状况，对您的饮食、运动、睡眠以及心理四大方面进行健康评估，出具专业健康报告。然后会根据您的具体情况来做出专业的指导，让你科学健康的瘦下来，拥有美丽的人生！

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